Berechne deinen BMI

Es wäre natürlich Unsinn, einen ganz bestimmten BMI-Wert als das Maß der Dinge zu betrachten. Aber diese Zahl gibt dir ein grobes Indiz dafür, ob du an deinem Gewicht arbeiten solltest. Lautet die Antwort "ja" und du willst auch tatsächlich etwas verändern, dann ist der BMI-Wert ein hilfreicher mentaler Trick als Motivationshilfe. Du kannst ihn regelmässig berechnen und dokumentieren - dein Verstand vermittelt dir dann das Gefühl, nicht einfach nur an deinem Gewicht zu arbeiten, sondern an deiner wissenschaftlich erarbeiteten körperlichen Verfassung.